{
    "title": "Diyet Omlet Tarifi",
    "image": "https://www.omlet.gen.tr/images/diyet-omlet-tarifi.gif",
    "date": "21.01.2024 22:26:20",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Diyet omlet tarifi,</b> omlet normal beslenme listelerinde olduğu kadar, diyet yapan kişiler içinde uygun bir yiyecektir. Çünkü omlet içine ilave edilen malzemelerle düşük kalorili ya da yüksek besin değerlerine göre hazırlanabilir. Omletin ana malzemesi olan yumurta zaten diyet menülerinde her zaman bulunmalıdır. Çünkü diyet sırasında bile insanlar sağlıklı beslenmelidir. Yumurta içeriğinde çoğu gıdada olmayan besin öğelerine sahiptir. Sizlerde uygun malzemelerle hazırlayacağınız omleti bir öğününüzde tüketebilirsiniz. Şimdi birlikte diyet omlet tarifi hazırlayalım. Bunu diyet yapan kişiler, kilosunu korumak isteyenler kahvaltıda ya da diğer öğünlerin birinde tüketebilir. Diyet omlet tarifi aynı zamanda forma girmenizi sağlayan <b>3 öğün protein diyeti</a></b> için de harika bir alternatiftir.</div><div><br></div><div><b>Diyet omlet tarifi için gerekli  malzemeler</b></div><ul><li>2 adet yumurta</li><li>Yeteri kadar tuz ve karabiber</li><li>1 tatlı kaşığı tereyağı</li><li>1 adet yeşil biber</li><li>1 adet kırmızı biber</li><li>4-5 adet mantar</li></ul><div><b>Diyet omlet tarifi nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Diyet omletin yapımına önce malzemelerini hazırlayarak başlayalım. Yeşil ve kırmızı biberleri ayıklayarak incecik doğrayın. Mantarların üzerindeki zarı ayıklayarak onları da ince kıyın. Bildiğiniz gibi biber ve mantar oldukça düşük kaloriye sahiptir. Bu nedenle diyet omlet içinde rahatlıkla kullanabiliriz. Bu arada bir kâsenin içinde yumurtaları çırpmaya başlayın. İçine tuzu ve karabiberi ilave edin. Malzemeyi iyice karıştırın. Bu arada tavayı ocağın üzerine koyarak, ısıtmaya başlayın. Tava kızınca içine 1 tatlı kaşığı tereyağını ilave edin. Diyet olarak hazırladığımızdan tereyağını az kullanıyoruz. Tereyağı eriyince ince doğradığınız yeşil ve kırmızı biberleri tavanın içine atın ve sotelemeye başlayın. Ardından ince kıydığınız mantarları ilave edin. Bu arada ocağın altını kısmayın. Çünkü mantarlar sulanabilir. İç malzemeler kıvamında sotelenince, hazırladığınız yumurtalı karışımı içine dökün. Tavayı hafifçe sallayarak, omletin tavaya yayılmasını sağlayın. Bu sayede her tarafı eşit şekilde pişecektir. Pişen omleti servis tabağına alarak, diyet menünüzde tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}