{
    "title": "Omlet Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.omlet.gen.tr/images/omlet-kac-kalori(1).gif",
    "date": "19.01.2024 04:03:23",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Omlet kaç kalori,</b> yumurta ve peynirle yapılan omlet oldukça pratik bir tariftir ve herkesin yapabileceği niteliktedir. Omlet çoğunlukla sabah kahvaltılarında tercih edilir ve protein ağırlıklı bir besin olduğu için özellikle çocukların büyümesinde faydalıdır. Aynı zamanda içerisinde bol miktarda A vitamini, demir, çinko, fosfor, folik asit ve vitamin, mineral vardır. Ayrıca yüksek oranda da kolesterol içerir.</div><div><br></div><div>Kilo sorunu olan kişiler için diyet omlet tarifleri yapılabilir. Bu sayede kilo almadan omletin lezzetini de çıkartabilirsiniz. Omlet yemeğini seven ve kalorisini merak eden kişiler için Bir tane orta boy <b>omlet (50 gr) 85 kalori</b> olmaktadır. Ancak bu hususta omlet kaşar peyniri ile yapılmış ise <b>267 kaloriye</b> kadar çıkabilir. Kaşa peyniri yerine az yağlı veya yağsız peynir ile omlet yapmayı deneyebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Pek çok diyet listesinin içerisinde omlete yer verilmiştir. Özellikle sabahları bir tane yumurta bir dilim yağsız ile yapılmış omlet ile diyet kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Pek çok çeşitte omlet yapılmaktadır. Mantarlı, patatesli, ıspanaklı veya kaşarlı peynirli çeşitleri bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Diyet Omlet Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Diyet Omlet Malzemeleri</b></div><ul><li>2 tane yumurta</li><li>1 tatlı kaşığı tereyağı</li><li>1 fiske tuz</li><li>1 dilim yağsız peynir</li></ul><div><b>Diyet Omlet Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Yumurtaları derin bir kâsenin içerisine kırın ve üzerine tuz serpiştirin. Bu aşamada peyniri de ilave edin ve çatal ile bir güzel ezerek karıştırın. Omlet tavasının içerisine tereyağını ilave edip ısıtın. Hazırlanmış olan omlet malzemelerini kızgın olan tavanın içerisine düzgün bir şekilde boşaltın. Ocağı kısık ateşe alın ve omletin bir tarafı pişince diğer tarafını çevirin. Her iki tarafını da istediğiniz kızarıklığa gelene dek pişirin. Pişmiş olan diyet omletinizin üzerine arzu ederseniz kuru nane, kırmızı pul biber ve karabiber serpiştirip afiyetle tüketebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}