{
    "title": "Omlet Kalori",
    "image": "https://www.omlet.gen.tr/images/omlet-kalori-2895.png",
    "date": "20.01.2024 18:22:24",
    "author": "engin aktu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Omlet Kalori;</b> Yumurta ve peynir ile yapılan omlet, son derece pratik bir besindir ve herkesin yapabileceği özellikte ve ekonomiktir. Omlet genel olarak kahvaltılarında tercih edilir ve protein olarak zengin bir besin olduğundan dolayı, özellikle çocukların gelişmesi için çok faydalıdır. Aynı zamanda içerisinde bol oranda A vitamini, çinko, demir, fosfor, folik asit ve vitamin, mineral barındırmaktadır. Ayrıca yüksek oranda da kolesterol bulunur ve bu bakımdan diyet omlet olmadığı takdirde, çok fazla tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Yani kilo problemi yaşayan kişiler için çeşitli diyet omlet tarifleri uygulanabilir.</div><div><br></div><div>Bu sayede kilo almadan da omletin lezzetine varabilirsiniz. Omlet yemeğini seven ve kalorisini merak eden insanlar için, bir adet orta boy omlet, yaklaşık olarak 85 kalori içermektedir. Fakat bu hususta omlet kaşar peyniri ile ise hemen hemen 267 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Kaşar peyniri yerine az yağlı ya da yağsız peynir ile beraber, omlet yapabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Diyet omlet</b></div><div><br></div><div>Pek çok diyet listesinin içerisinde omlete sık bir şekilde yer verilmiştir. Özellikle sabahları bir adet yumurta, bir dilim ekmek ile yapılmış omlet ile diyet kahvaltı yapabilirsiniz. Pek çok türde omlet yapılmaktadır. Mantarlı, maydanozlu, patatesli, ıspanaklı ya da kaşarlı peynirli çeşitleri yer almaktadır.</div><div><br></div><div>Omlet, kahvaltı dışında yemek olarak, akşamları da tercih edilebilir. Protein içeriği sebebi ile doyurucu ve de son derece sağlıklı bir tercih olacaktır. 1 değişim et ya da 1 değişim yağa eş değer özelliktedir.</div>"
        }
    ]
}