Yulaflı Omlet

Yulaflı Omlet

Yulaflı omlet, yulaf ezmediği içeriğindeki yüksek amino asitler nedeni ile karaciğerdeki lektin üretimini artırarak vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Lifli bir gıda olduğundan sindirim sistemi ve boşaltım sistemi üzerinde muazzam etkileri vardır. Ayrıca diyabetli hastaların bol olarak tüketmesi gereken bir gıdadır. Yulaf ezmesi vücutta yavaş yavaş emilen bir karbonhidrat olduğundan dolayı tokluk hissini artırır. Bundan dolayı eğer diyette iseniz bu tarif sizin için inanılmaz doyurucu olacaktır. Ayrıca bu omletin tadı da çok güzel. Besleyici ve doyurucu olduğu kadar glisemik şeker endeksini düzenleyerek tatlı isteğinizi de kesecektir.

Yulaflı omlet için gereken malzemeler

  • 2 adet orta boy yumurta
  • 2.5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 3 yemek kaşığı lor peyniri
  • 6-7 dal ince kıyılmış maydanoz
  • 1 çay bardağı yağsız süt
  • 1 çay kaşığı kadar kekik
  • Kırmızı pul biber, karabiber ve yeterince tuz

Yulaflı omletin yapılışı

Yumurtalarımızı derin bir çırpma kabına kıralım ve içine yulaf ezmesini atarak aşağı yukarı 10 dakika bekletelim. Yulaf ezmesi sert olduğundan yumurta sayesinde nemlenip kabaracaktır. Böylece yerken ağzınıza kıtır, kıtır gelmeyecektir. Bekletilen yumurtalı, yulaflı karışıma ince doğranmış maydanoz, lor peyniri, süt ve baharatları ekleyelim. Baharatlardan ne kadar ilave etmek istediğiniz tamamen damak tadınızla alakalı. Omleti yapışmaz bir tavaya alalım. Böylece yağ kullanmamıza da gerek kalmayacaktır. Yulaflı omletin önce bir tarafını sonra spatula yardımıyla çevirerek diğer tarafını güzelce pişirelim. Dilerseniz piştikten sonra da üzerine ince kıyılmış maydanozdan ekstra ekleyebilirsiniz. Servis tabağına alarak yanına domates ve salatalık dilimleri ile servis yapabiliriz.

Afiyet olsun.


Son Güncelleme : 13.11.2018 20:49:41
Yulaflı Omlet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Yulaflı Omlet Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Yulaflı Omlet"
Ben vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum. Haftalık dört gün antrenmanımı yapıyorum. Beslenmeme de dikkat ediyorum. Sabah kahvaltısında yulafı lifli yapısından dolayı tercih ediyorum. Yulafı bazen yumurta ve süt ile beraber pişirerek yulaflı omlete çevirip yiyorum. Besin değerinde herhangi bir değişme olur mu?
Fedakar . 31.10.2018 15:18:02
CEVAP YAZ
Sebzeli Omlet
Sebzeli Omlet
Sebzeli omlet, Protein bakımından oldukça zengin olan yumurta en çok omlet yapılarak tüketilmektedir. Damak tadınıza uygun olarak yapılan birçok omlet çeşidi vardır. Pek çoğumuz yumurtanın kokusundan dolayı pek yemeyiz. Ama ek şeyler ile yapılan omle...
Sütlü Omlet
Sütlü Omlet
Sütlü omlet, bu omlet tarifi hem yumuşak lezzeti, hem de besleyici özelliğiyle çocuklarınızın beğeneceği ve onlarındengeli beslenmelerine yardımcı olacaktır. Omletin yapımında kullanılan ana malzeme olan yumurtanın sütle buluşması, omletinizin daha f...
Fırında Omlet
Fırında Omlet
Fırında omlet, Hepimizin bildiği gibi omlet kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmez unsurudur. Her çeşidi bulunan omletin yapımı oldukça basittir. Tavada yapıldığı gibi fırında da yapılarak çok güzel bir lezzete dönüşmektedir. İstediğiniz malzemeyi kulla...
Sade Omlet Tarifi
Sade Omlet Tarifi
Sade omlet tarifi, omlet çok farklı malzemelerle hazırlanabilir. Peynirlisi, kaşarlısı, mantarlısı, sebzelisi, sucuklusu, karışık olanı bunların hepsi ayrı bir lezzettedir. Ancak omletin temel yapılışı, sade hazırlanmış olanıdır. Bu içine başka katkı...
Ispanaklı Omlet
Ispanaklı Omlet
Ispanaklı omlet, bu omlet tarifinde sevdiğiniz bir sebzeyi kullanacağız. Ispanakla hazırlayacağımız bu omleti beğeneceğinizi umuyoruz. Hem omletin dayanılmaz lezzetini tadacak, hem de ıspanağın lezzetinden ve besin değerinden faydalanacaksınız. Tarif...
Basit Omlet Tarifi
Basit Omlet Tarifi
Basit omlet tarifi, zamanınız kısıtlıysa, kahvaltı için özel bir şeyler hazırlamak istiyorsanız bu omlet tarifimizi denemelisiniz. Omlet herkesin severek yediği, zevkli bir kahvaltı geçirmenizi, ara öğünlerde kurtarıcı olan bir yiyecektir. Yumurtayı ...
Yumurtalı Omlet
Yumurtalı Omlet
Yumurtalı omlet, bu omlet tarifine yumurtalı desek te, omleti yumurtadan asla ayıramayız. Çünkü yumurtasız omlet pişirmek mümkün değildir. Omletin ana malzemesi yumurtadır. Ispanaklı, peynirli, mantarlı, domatesli, sebzeli, sütlü gibi birçok omlet çe...
Kolay Omlet Tarifi
Kolay Omlet Tarifi
Kolay omlet tarifi, omlet tarifleri genellikle çok kolay pişirilir. Fakat bazen damak tadına göre içine ilave edilen malzemeler sizi uğraştırabilir. Bu nedenle size kolayca hazırlayacağınız, kolay bir omlet tarifi hazırladık. Omletin hem malzemeleri ...
Omlet Kaç Kalori
Omlet Kaç Kalori
Omlet kaç kalori, yumurta ve peynirle yapılan omlet oldukça pratik bir tariftir ve herkesin yapabileceği niteliktedir. Omlet çoğunlukla sabah kahvaltılarında tercih edilir ve protein ağırlıklı bir besin olduğu için özellikle çocukların büyümesinde...
Diyet Omlet Tarifi
Diyet Omlet Tarifi
Diyet omlet tarifi, omlet normal beslenme listelerinde olduğu kadar, diyet yapan kişiler içinde uygun bir yiyecektir. Çünkü omlet içine ilave edilen malzemelerle düşük kalorili ya da yüksek besin değerlerine göre hazırlanabilir. Omletin ana malzemesi...
Oktay Usta Omlet Tarifi
Oktay Usta Omlet Tarifi
Oktay usta omlet tarifi, yemek konusunda ki becerisiyle pek çok bayana öncü olan Oktay usta, değişik omlet tarifleri hazırlayıp herkesin beğenisine sunmuştur. Omlet konusunda çeşitli tarifleri olan Oktay ustanın değişik omlet tariflerinden bir tan...
Unlu Omlet
Unlu Omlet
Unlu omlet, kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tariflerinden bir olan omleti un katarak denemediyseniz bu tarifimizi mutlaka denemelisiniz. Diyet listelerinde de sık sık yer alan omlet ile bir günlük kaçamak yaparak harika bir lezzet ile buluşabilirsi...

 

Kabaklı Omlet Tarifi
Salamlı Omlet
Mantarlı Kaşarlı Omlet
Diyet Omlet
Labneli Omlet
Mısır Unlu Omlet
Lor Peynirli Omlet
Omlet
Omlet Çeşitleri
Omlet Nasıl Yapılır
Patatesli Omlet
Karışık Omlet
Sosisli Omlet
Sucuklu Omlet
Kaşarlı Omlet
Peynirli Omlet
Domatesli Omlet
Mantarlı Omlet
Sebzeli Omlet
Sütlü Omlet
Fırında Omlet
Sade Omlet Tarifi
Ispanaklı Omlet
Basit Omlet Tarifi
Yumurtalı Omlet
Kolay Omlet Tarifi
Omlet Kaç Kalori
Diyet Omlet Tarifi
Oktay Usta Omlet Tarifi
Unlu Omlet
Popüler İçerik
Sucuklu Omlet
Sucuklu Omlet
Sucuklu omlet, Kahvaltı için en iyi seçeneklerden biri de omlettir. Hem kolay hem de besleyicidir. Özellikle kahvaltı yapmayı sevmeyen çocuklar için g...
Kaşarlı Omlet
Kaşarlı Omlet
Kaşarlı omlet, omlet çeşitleri arasında en fazla sevileni sanırız kaşarlı omlettir. Hem yumurtanın besleyiciliği, hem de kaşar peynirin eşsiz lezzeti ...
Peynirli Omlet
Peynirli Omlet
Peynirli omlet, Hepimizin bildiği gibi omletin birçok çeşidi bulunmaktadır. İstediğiniz malzemeleri kullanarak hayal gücünüze bağlı olarak yapabilirsi...
Domatesli Omlet
Domatesli Omlet
Domatesli omlet, bu omlet tarifini özellikle domatesin en lezzetli olduğu yaz aylarında yapmanızı tavsiye ederiz. Mis gibi kokusuyla omletin havasını ...
Mantarlı Omlet
Mantarlı Omlet
Mantarlı omlet, Kahvaltı deyince akla ilk olarak gelen omlettir. Yapımı oldukça kolay olan omletin lezzeti de bir o kadar güzeldir. Omletin çok çeşidi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kolay Omlet Tarifi
Omlet Kaç Kalori
Diyet Omlet Tarifi
Oktay Usta Omlet Tarifi
Unlu Omlet
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019